Mincir facilement

Tout d’abord chaque aliment a sa place dans l’alimentation. Alors ne supprimez aucun aliment, sous risque de frustration. Alimentation équilibrée rime avec plaisir et écoute de soi ! Ensuite, vérifiez la composition de votre repas. Votre corps a besoin de chaque nutriment tout au long de la journée pour bien fonctionner. Chaque repas devrait contenir : des protéines (système immunitaire, maintien du muscle) ; des glucides (1ère source d’énergie, satiété) ; des fibres (vitamines et minéraux, satiété) ; des graisses (énergie, constitution de vos cellules…) ; de l’eau (régulation de la température corporelle, protection (ex. protection du cerveau), autres rôles biologiques). Protéines : viande, poisson, œufs, légumes...